為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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旺報【記者林永富╱綜合報導】

北京市交通委員會委員、新聞發言人容軍日前說,交通一體化是京津冀協同發展的重要骨骼系統,也是先行的領域。去年底,民眾在京津冀三地的7個城市使用公車一卡通可暢行,今年將積極公務 人員 健康 檢查推進京津冀地鐵的一卡通互聯互通,預計年底前可以實現。

北京市副市長張建東介紹說,2016年底,京台高速通車,這是連接北京新機場的一個重要通道。目前,北京市高速公路的運行總里程已經突破了1000公里,北京市域內還有7條高速公路正在緊鑼密鼓地建設;未來3、4年中,每年都會有新的高速公路開通。在地鐵建設方面,2017年軌道建設就超過350公里,將北京地鐵交通擴展到20條線路。

容軍說,原來的高速公路從規畫到設計需要2年時間,從設計到真正開工建設還需要2年,但北京市出台的一系列新舉措,高速路落地期縮短到一年,比如延崇高速當年立項、開工都實現了最快速度。河北省省長張慶偉說,河北全省高速公路通車里程已達6502公里,居全國第3位,所有對接京津的普通幹線公路「斷頭路」、「瓶頸路」項目,都已列入「十三五」規畫中,在積極推進。

針對京津冀3地的地鐵、公車線路建設,容軍說,去年底,民眾在京津冀3地的7個城市使用公車一卡通可暢行,並享受優惠。今年將積極推進地鐵的一卡通互聯互通,預計年底前可以實現。

據瞭解,目前3地的地鐵一卡通軟體系統正在升級改造中。在天津、河北購買的交通一卡通,在北京市區所有公車線路通用。

美國疾控中心及范德堡大學最新研究指出,微胖身材可能會為健康帶來好處,能在一定程度上降低過早死亡的風險。

減肥是不少人新年的重要目標,然而,一項新研究或許會讓人們重新考慮自己的選擇。美國疾控中心和范德堡大學的科學家研究了全球近300萬人的案例,分析近百份過往的相關研究報告,得出一個頗為出人意料的結論:輕微的過度肥胖對健康更有利,可以降低6%的早逝風險。

研究主要通過體重指數(BMI,Body Mass Index)進行分析。體重指數是一項通過體重和身高換算出的、反映體重健康與否的身體指標。在研究中,如果體重指數高於30,則屬於過度肥胖。

數據顯示,嚴重過度肥胖者(extremely obese),早逝風險比正常體重者高29%;普通過度肥胖者(obese)的死亡風險也比正常人高出18%;但如果僅僅是“微胖” (overweight),早逝風險則反而比正常體重者低6% 。

美國疾控中心研究員凱瑟琳·弗萊格爾博士(Dr. Katherine Flegal)介紹道:“研究包含大約300萬份個案,其中超過27萬人死亡。體重指數顯示微胖的人更健康,這有時可能讓人覺得驚訝,但其實也並不奇怪,因為在同類的97份研究報告中,我們發現八成結果都是微胖人士死亡率低於常人。”

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