為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

小腿 肌肉 酸痛 很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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第十一屆南山盃青少年圍棋公開賽於昨(十九)日在南山中學舉辦,來自全國一四○四位的小棋手齊聚參賽,除爭取三十萬總獎金外,現場設有全國最大的圍棋棋盤(二十一公尺乘二十公尺,每個棋子直徑達九十公分),擺放詰棋題目讓小選手從中解題。

去年圍棋界引起全世界關注的話題,就是Goolge旗下的AlphaGo圍棋程式以四:一打敗世界棋王韓國李世石,接著AlphaGo以Master帳號連戰六十位職業高手與世界冠軍,取得了六十勝0負的完勝戰績,掀起人工智慧與人類思維的討論。

主辦單位南山中學校長蔡銘城表示:對弈比賽之所以迷人,在於人的不確定性,會受到訓練、體力、情緒各種因素影響表現,但選手從中享受比賽的過程,結果或許毫無懸念,或許令人扼腕,感受圍棋競賽之樂趣。

從4歲學棋,5歲就開始參加比賽的四年級陳昱錡同學表示,這次參加的組別是六段,最喜歡的偶像是柯傑和李世石,所以自己每天都會下個幾局,非常喜歡圍棋的多變,也希望透過學棋能訓練自己的冷靜及邏輯思考能力。

桃園建國國小五年級陳竹安和鐘世均也都是六段,他們表示自己學圍棋前上課都不專心,接觸圍棋後提升了專注力,而且增強了抗壓性及耐力,感覺做事更不容易放棄更有信心,而且功課居然進步到前三名,參加南山盃圍棋賽雖然緊張,但是十分開心,希望有好成績,今年教育部辦的運動錦標賽也拿到小學組冠軍。

懶人快速減肥法藥 箱

1.燕麥最具減肥功效

減肥並不意味著不能吃主食,但是要吃的話,就請你放棄精細的碳水化合物,比如麵包、馬鈴薯和米飯,這些主食會刺激胰島素分泌,從而降低代謝水平。

在平時的飲食中,應該多把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去,不夠你在購買全麥麵包的時候,請看清楚營養成分,辨清是不是全麥或者燕麥。

2.不停的吃東西也能減

大家也都知道,少吃多餐是加速代謝最好的減肥方法,假如你時不時的吃點小東西,身體會慢慢習慣,而且代謝也不會慢下來。

如何利用少吃多餐減肥呢?很簡單,把一天的飲食分成5小頓,每頓的熱量控制在200-500卡路里,這樣不僅可以讓你有充足的飽腹感,而且每頓你都會吃的飽飽的。

3.想要減肥吃點肉吧

懶人想要減肥,可以每餐就加一點肉吧,這樣好像聽起來似乎不可思議,但是營養專家表示,它會讓你的代謝越來越快,不過請注意,每餐蛋白質的攝入量控制在每頓飯總量的20%-35%左右,不然會引起腎臟的負擔哦!

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