為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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日籍女星大久保麻梨子去年9月與圈外男友Jerry登記結婚，今年4月將於台北補辦婚禮，她日前出席同鄉鈴木有樹婚禮，提到近期為籌備婚禮加上新戲將開拍，操到狂瘦3公斤，最怕當新娘子冒出黑眼圈。由於老公是圈外人，大久保麻梨子出席鈴木有樹婚禮時單獨受訪，她笑稱老公有點害羞，希望等4月婚宴上再曝光，提到婚禮籌備，她堅持親力親為，從喜帖設計到喜餅開發一手包辦，最重要的婚紗卻是舉棋不定，光想就睡不著，先前因拍婚紗，累到冒出大痘痘，擔心婚宴當天冒出黑眼圈。大久保麻梨子來台6年，原抱定不婚主義，是老公Jerry一舉擄獲芳心打破不婚，對於做人計劃，她也表示目前還沒有想到，笑說日前接到保險套代言「剛好派上用場」。另外凱渥女模李曉涵在同門廖奕琁與鈴木有樹婚禮中，人生第一次抽到捧花，提到感情，她未多說，僅笑「很開心」。大久保麻梨子、千田愛紗出席鈴木有樹婚禮。圖／摘自大久保麻梨子臉書 分享 facebook 李曉涵（中）出席廖奕琁、鈴木有樹婚禮，抽到人生第一個捧花。圖／凱渥提供 分享 facebook 李曉涵(中)?出席廖奕琁、鈴木有樹婚禮，抽到人生第一個捧花。圖／凱渥提供 分享 facebook
1、要保證攝入充足的鈣
健身 肌肉 酸痛 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
2、補充水分很重要
比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食慾不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、別忘了適量補充鹽
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有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
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