為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!血壓 下 壓 高

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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經典賽A組首輪開幕戰6日晚以色列隊大爆冷門以2:1擊敗地主南韓,不過以色列隊在比賽前幾天,先悠閒觀光,讓人佩服他們的自信。

美國媒體紐約時報的報導,「這次參加經典賽的16國中,世界排名最低(41名)的以色列,竟然可以擊敗韓國,這真是奇蹟中的奇蹟。」

而以色列隊還在5日參觀韓國著名景點景福宮、水產市場等,並搭地鐵到處觀光,一點也不畏戰。

以色列隊先發投手Jason Marquis說:「就是去感受首爾的文化,我們搭地鐵到處觀光,也吃了很多美食,獲得很多人的幫助,享受美好的時光,雖然很難溝通,但這裡的人很願意幫我們,以這樣的心情去比賽,會更開心。」

【更多照片請點以下圖輯】





兒童吃水果有講究

兒童吃水果有講究

 



少吃反季節水果

  購買水果時應首選當季水果,每次買的數量不要太多,水果儲存時間過長會降低營養價值。反季水果多為人工催熟,可能會含有某些激素,對孩子的生長發育不利。

  吃水果時間有講究

  水果中有不少單醣物質,極易被小

腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成脹氣,以致便秘。所以,在飽餐之後不要馬上給孩子吃水果。此外,小兒最好不要在飯前吃水果。幼兒胃的容量還比較小,

如果在餐前食用,就會佔據胃內一定的空間,而影響正餐的營養素攝入。另外,幼兒吃柑橘前後1小時不宜喝牛奶,因為柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發

生凝固,影響柑橘中的營養素吸收。所以吃水果的最佳時間應該是在兩餐之間,或是午睡醒來後。


  根據體質選水果

  體質偏熱容易便秘的兒童最好吃些寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。如果兒童體內缺乏維生素a、維生素c等,就可多吃杏、橘子等。感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝,但腹瀉時不宜吃梨。對體重超標的肥胖兒童要控制水果的攝入量,或挑選含糖量較低的水果。

  吃水果別過量

  水果含糖量高,吃多了會影響食慾,還會影響消化功能。每天吃的水果不應超過3種。有些水果不能與其他食物一起食用,比如柿子與紅薯、螃蟹等不能同吃。

  注意正確清洗

  吃水果前應將水果清洗乾淨,並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流動水沖淨後食用。水果能削皮的盡量削皮。

  水果不能代替蔬菜

  有些家長在孩子不愛吃蔬菜時,經

常就讓其多吃點水果,認為這樣可以彌補不吃蔬菜的損失,這是非常不科學的做法。經常以果代蔬會導致身體攝入過量的果糖。當孩子體內果糖太多時,不僅會造成

身體缺乏銅元素,影響骨骼發育、造成身材矮小,還會使孩子經常有飽腹感,導致食慾下降。另外,水果中的無機鹽、粗纖維含量要比蔬菜少,與蔬菜相比對促進腸

蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入要相對差一些。






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