為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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我國重量級公股行庫兆豐國際商業銀行又出包了,昨(26)日上午因為網路防火牆卡板故障,導致108家分行的臨櫃交易及全部的網路銀行無法正常提供服務,時間長達四小時,金管會也緊盯這樁在小年夜突發的金融服務中斷事件。兆豐金控昨日傍晚代子公司兆豐銀行發布重訊指出,服務中斷起自上午8時58分,中午12時55分已全部恢復正常。昨天是小年夜,民眾上銀行領鈔、換鈔、匯款人數不少,兆豐人員坦言,「被客戶K得滿頭包」。該行除了快速找來IBM工程師協助,也以兩招緊急安撫客戶情緒。首先,若是跟營業單位比較熟的客戶,可先把提款單寫好,與存摺一起留在營業單位,先把錢領走,等過完年後再來拿存摺。其次,若當日要匯款,兆豐銀營業單位會先給客戶錢,請客戶到附近金融機構匯款,但同樣要先把提款單寫好,存摺留下。額外增加的匯款費用,由兆豐銀負擔。兆豐銀主管表示,初步推測可能是網路防火牆卡板故障,無法處理太長時間的交易,「100筆可能只有三筆成功」,以致昨日上午絕大多數的臨櫃與網銀交易都無法執行。兆豐銀資訊大樓在台北市福州街,該行已兵分二路,除緊急啟動位於新北市林口區的災害備援系統,另也派人在春節期間加班,力求故障的硬體設備在昨日汰舊換新後,可於春節開工首日正常運作。金管會相當關注兆豐銀當機事件,要求兆豐銀第一時間要申報重大偶發事件、立即向大眾說明情況、緊急修復等,並要求兆豐銀在春節假期後七日內,檢討內部可能的疏失並向金管會說明。另外,兆豐銀必須立即提出替代方案,包含各分行經理親自坐鎮,協助臨櫃交易順暢、緊急維修電腦縮短停擺時間。金管會官員強調,今(27)日更會嚴謹測試各銀行的自動櫃員機(ATM)功能,確保春節假期民眾資金運用順暢。春節假期前,金管會已要求金融業者四項金融服務不中斷,包含自動提款機(ATM)、信用卡與電子支付、網路與電子銀行、以及客戶服務專線與服務不中斷。

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想擁有20歲女仔的身材與年輕容貌,需要這樣吃東西。幫助你年輕20歲,這樣飲食搭配,這樣運動,包你苗條身段。

這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。

醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包,都是早餐不錯的選擇。

如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

神奇美食幫你舊顏換新貌

一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,穀類食品食用,會更好地發揮效果。

睡不好會發胖

下次午夜時,還對肥皂劇欲罷不能時,你得對自己說:“睡眠不足,很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時,身體會產生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床,前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視,可以泡個熱水澡,或者讀本不錯的小說。

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把日常鍛煉分為兩部分,例如:清晨20分鐘的力量練習,晚飯後半小時的散步,新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習,比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走,同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區,不要認為運動一秒都會奏效的。


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