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商品訊息描述:
◆ 品名：go+UC-II非變性二型膠原蛋白膠囊
◆ 內容量：380mg/顆；30顆/盒
◆ 成份：UC-II&保健 食品 推薦reg;(非變性II型膠原蛋白)、專利II型膠原蛋白(含玻尿酸、軟骨素)、薑黃、 檸檬馬鞭草、維生素C
微晶狀纖維素、羧甲基澱粉鈉、硬脂酸鎂、二氧化矽
◆ 使用方法：每日1-2顆，建議睡前空腹食用，每日請勿超過2顆
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
◆ 保存期限：3年
◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示
◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱：
星譜生物科技股份有限公司
電話號碼：02-27221001
地址：台北市忠孝東路五段358號11樓
投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2
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游泳水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小
時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉
體內多餘的脂肪。
手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水後還能保持一段時間，可見游泳是理想的減肥方法。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好
的鍛煉，游泳者身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很
快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。
游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有游泳最有助於減肥游泳最有助於減肥的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換
骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。
要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續遊3分鐘，然後休息1～2分鐘，再遊2次，每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成，就
可以進入到第二階段：不間斷地均速地遊10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆，就可以開始每次遊20分鐘，直到增加到每次遊30分
鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方
法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖
了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
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▲林依晨祝福的一席話，讓胡歌不禁落淚。（圖／翻攝自Youtube，下同）
文／主播媽咪王又冉(小葵媽)
一直都很欣賞被稱為零負評女神的林依晨，沒有架子、努力踏實、溫暖善良、不吝嗇付出愛，更難得的是，她看待人事物有著超齡的智慧，常常她的幾句話就讓我糾結許久的情緒豁然開朗，也讓我重新反思自己。
今天又聽到一段深深觸動我的一番話，很想跟大家分享。
在「2017年中國電視劇品質盛典」上，面對即將暫時擱下事業赴美留學的好友胡歌，林依晨送給他的祝福是這麼說的：「一個表演工作者，還有一般人，都會有被人家仰望，或者是輕視的時候，只有自己知道『如何平視自己』，知道自己該是個什麼樣的人、可以是個什麼樣的人，我覺得這趟旅程，他會因為這樣得到很多。」
是呀！只有自己知道如何「平視」自己，知道自己該是個什麼樣的人、可以是個什麼樣的人！
可是為了追求「被仰望」，為了避免「被輕視」，在身邊親朋好友、同事、三姑六婆、鄰居、樓下管理員，到素未謀面卻連孩子衣服穿多穿少都會七嘴八舌評論、斷言的網友萬箭齊飛的目光和言詞轟炸下，我們開始習慣「扮演」他人想要看的模樣，刻意做出博取「他人」掌聲的舉動，甚至就連教養孩子的方式都得討好「他人」認同，深怕被貼上標籤，活得愈來愈不像自己，也讓孩子跟著在意外界的眼光，害怕自己的不一樣。
我們都忘了，忘了這是自己的人生，忘了外人再多指手畫腳，自己人生的每一分滋味都只有自己能體會，消逝的每一秒，沒有人能幫你加回去，從呱呱墜地的那一刻起，我們最該負責的就是「自己」，該好好「平視」自己、正視自己。
多久沒跟自己對話？多久沒好好看看自己現在的模樣？不是外表，不是外在生活，而是，自己的內在「成長」成什麼樣的人？現在的你，是否符合自己小時候對自己的期望？你，喜歡現在的自己嗎？滿意現在的自己嗎？
我，還算喜歡自己，但，不滿意，遠遠不滿意。
我很慶幸，自己還是像小時候一樣，待人真誠、熱情、善良、溫暖，時時為人著想、能辨是非(當然還是有誤判的時候)，勇於對自己做的決定負責，這也是我期許小葵（我的女兒）能夠長成的模樣。
但，我不夠勇敢，總是太在意旁人的看法，害怕被討厭，害怕被拒絕，說好聽一點是「好好小姐」，說穿了，其實就是會讓心疼自己的人罵笨的「爛好人」，總是因為無法拒絕（其實是不敢），而扛下一堆自己不該扛的事和責任。
也因為太瞻前顧後，以致常常躊躇不前，無法跨出自己設下的「結界」，不敢放膽爭取，然後才狠狠羨慕勇於衝撞、跳脫界限、大無畏展翅，恣意「做自己」，豪邁享受生活的每個他（她）。
但，還好，我有了孩子，有了，一定、必須成為「更好的人」的動力。我不要我的孩子，勉強做她自己都不喜歡的自己，然後才仰望他人，抱怨著、羨慕著。
所以，我要在她面前，堅定地昂首闊步。所以我離開主播台，離開待了11年的媒體，開始做自己一直很想做的事，主持、演講、作公益、關心弱勢、偏鄉教育，還有花以前數倍的時間陪伴孩子。
也謝謝林依晨的這一番話，在這一刻又提醒我，該好好「從心」也「重新」，再一次面對自己，傾聽自己，也學著「平視」孩子，不要總是站在父母的高度。
最後再送上林依晨說過，我非常喜歡的幾句話：
「成長是一種經歷，成熟是一種閱歷」
「所謂幸福，就是讓你愛的人，和愛你的人都快樂。」
程又青也曾這麼說：「多看看妳生活當中美的部分吧，否則，我們永遠會有羨慕不完別人的人生。」
別活在別人的目光下，活在自己的期許下。
★王又冉(小葵媽)，暱稱「主播媽咪王又冉(小葵媽)」，是主播、主持人、作家，也是時尚俏媽咪，為了多點時間陪寶貝女兒小葵離開主播台，現為偽全職媽媽+自由媒體人，熱衷挖掘一切讓生活更美好的新鮮事物，也樂於分享如何善用3C科技當個聰明冉女人，平常也主持記者會、活動、寫寫稿、分享媽媽經。
★歡迎加入「【3c冉女人】主播王又冉的媽咪時尚-小葵媽」粉絲團。
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